Ingefärashot

Ingefära innehåller antioxidanter som kan förhindra och lindra förkylningar, är inflammationshämmande och har använts för att behandla magbesvär, feber och infektioner. Ingefära sägs kunna lindra illamående, öka matsmältningen samt bidra till att förhindra högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdomar. 

Ingefärsdrycken är väldigt koncentrerad så man behöver inte använda så mycket. Antingen en shot på morgonen, tillsätta i färskpressad juice eller i en smoothie. Man kan utesluta chili om man tycker det blir för starkt.

ca 1 liter

200 g färsk ingefära

1 liter vatten

ca ½ dl flytande honung

2 citroner

1 chili

ev 2 msk gurkmejapulver

Skölj ingefäran noggrant. Riv den grovt - låt skalet vara kvar. Finhacka chilin. Lägg ingefära, chili och vatten i en kastrull och värm till 40-60 grader - inte högre annars förstörs nyttigheterna som tex C-vitamin. 

Låt svalna och sila av vätskan. 

Rör i honung och färskpressad saft från 2 citroner, samt ev chili och gurkmeja. Sila ev vätskan igen om du vill ta bort citronköttet - jag gillar att det är kvar. Häll upp i en väl rengjord flaska med lock. 

Förvara i kylskåpet. Håller i 2-3 veckor. 

Anita 

Rabarberchutney

Jag har så mycket rabarber så det gäller att försöka ta tillvara så mycket som möjligt och inte bara göra rabarberpaj även om det är gott. Denna chutney är kryddig och god till tex grillat. Man kan också använda den i en marinad - ta då 1 dl chutney och ½ dl olja. 

500 g rabarber

1 lök, hackad

1 msk ättika 24%

0,75 dl vatten

5 dl socker

6 torkade aprikoser, hackade

1½-1 röda chilifrukter, urkärnade och hackade

1 msk curry

1 tsk ingefära, pulver

Blanda rabarber, lök, ättika, vatten och socker. Koka i 10 minuter och skumma väl. 

Tillsätt aprikoser, chili, curry och ingefära och koka i 30 minuter. 

Häll upp i rena glasburkar. 

Anita 

Vegetarisk medelhavslasagne med halloumi

4-6 personer

250 g färska lasagneplattor

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1 msk olivolja

3 msk tomatpuré

Krossade tomater, 500 g

2,5 dl vatten

1 msk flytande honung

1 grönsaksbuljongtärning

2 msk timjan, färsk hackad eller 1 tsk torkad

200 g bladspenat, fryst eller färsk (jag tog mangold som fanns i trädgården)

10-12 salviablad

1 tsk salt

1 krm svartpeppar, nymald

2 halloumiostar á 200 g

1,5 dl pumpakärnor

1,5 dl prästost, riven

Sätt ugnen på 225 grader. 

Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs den mjuk i oljan i ca 3 minuter. Blanda i tomatpurén och låt fräsa ytterligare 1 minut. 

Tillsätt krossade tomater, vatten, honung, buljongtärning och timjan och koka på medelvärme utan lock ca 5 minuter. Tillsätt spenat (krama ur vätskan om fryst) och repade salviablad - spara några blad till garnering - och sjud ytterligare ca 10 minuter. Krydda med salt och peppar. 

Skär halloumin i tunna skivor. Varva tomatsås, lasagneplattor, halloumi och pumpakärnor i en ugnsform ca 20x30 cm. Börja och avsluta med tomatsås. Strö över ost. 

Tillaga mitt i ugnen 20-25 minuter. Garnera med rivet citronskal och salviablad. 

Anita

Rostad kanelmusli

God musli som jag gör dubbel sats av när jag ändå håller på, det går ju smidigt om man har varmluftsugn.

Jag brukar även smaksätta med lite nötter och torkad frukt tex tranbär, banan, russin, blåbär, gojibär m.m. Ibland byter jag ut några dl havregryn till dinkelflingor. 

ca 13 dl

6 dl havregryn

4 dl rågflingor

1 dl solroskärnor

1 dl linfrön

2 msk flytande honung

1 msk kanel

3 msk oliv- eller rapsolja

1½ dl vatten

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ihop alla torra ingredienser i en bunke. Blanda oljan med vatten. Droppa det över grynblandningen och blanda runt. 

Häll ut blandningen i en långpanna. Rosta i mitten av ugnen ca 30 minuter (passa så den inte bränns) Rör om var 10:e minut. 

Låt kallna. Blanda i ev smaksättare. Häll upp i burk med tätt lock. 

Anita

Spagetti Pomodoro

Gott och enkelt. 4 personer

3 vitlöksklyftor

1 msk smör

1½ tsk råsocker strö eller strösocker (hoppa inte över sockret!)

1 förpackning krossade tomater, 500 g

1 kruka basilika

1 tsk vit balsamvinäger

1½ tsk salt

2 krm nymald svartpeppar

500 g färsk fettuccine

Tillbehör

2 mozzarellaostar á 125 g, riven eller skuren i småbitar

Blandad sallad

Skala och finhacka vitlöken. Fräs i smör i en kastrull. Tillsätt sockret och rör om. Blanda ner tomater och hälften av basilikabladen. Koka ihop ca 5 minuter. Krydda med vinäger, salt och peppar. 

Koka pastan enligt anvisning på förpackningen. Häll av och lägg upp i en skål. Häll över tomatsåsen och rör om. Strö över mozzarella, rör runt lite försiktigt och toppa med resterande basilikablad. 

Servera med salladen. 

Anita

Vegetarisk halloumi hot potgryta

4 portioner

1 msk rapsolja
½ gul lök, hackad
½ morot, hackad i grova tärningar
½ palsternacka, liten, hackad i tärningar
1,5 dl röda linser, kokade
1,5 dl gröna linser, kokade
150 g sötpotatis, hackad i tärningar
1 msk röd currypasta
1 buljongtärning
1 tsk salt
½ klyfta vitlök
½ tsk färsk ingefära, riven
1 krm chiliflakes
1 krm malen spiskummin
400 g kokosmjök
150 g broccoli
100 g halloumibitar
Basmatiris
Mynta

Häll i oljan i en gryta och tillsätt läk, morot, palsternacka och vitlök. Tillsätt 1,5 dl vatten. Låt koka i 10 minuter.

Mixa grovt med stavmixer. Lägg i röda och gröna linser samt sötpotatis.

Tillsätt buljong, röd currypasta, ingefära samt alla kryddor. Häll på kokosmjölk och låt koka ihop till en gryta.

Red av grytan för önskad konsistens. Smaka ev av grytan med mer kryddor efter smak.

Toppa med tärnad halloumi och hackad mynta. Servera med kokt broccoli och ris.

Anita

Linsgryta med kokosmjölk och curry

4 portioner

1 gul lök
1 msk olja
1 vitlöksklyfta
1 tsk curry
2 msk tomatpuré
400 ml kokosmjölk
5 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
2 dl torkade röda linser
1 tsk sambal oelek
250 g körsbärstomater
Salt
Peppar
4 port ris eller annat gryn


Koka riset.

Skala och hacka löken. Fräs den i oljan i en gryta. Pressa i vitlöken och tillsätt curry och tomatpuré och fräs ytterligare någon minut.

Rör i kokosmjölk, vatten, smulad buljongtärning, linser och sambal oelek. Låt koka ca 10 minuter eller enligt anvisning på linsförpackningen.

Dela tomaterna och vänd ner dem i grytan mot slutet av koktiden eller servera dem till. Smaka av grytan med salt och peppar.

Servera grytan med ris och tomater och toppa med koriander.

Anita

Lax i gräddsås med soltorkade tomater och spenat

Hittade detta goda recept hos Landleys kök. Har man ingen/vill inte köpa chipotlepasta går det bra med 2 msk tomatpuré istället.  4 portioner

4 portionsbitar laxfiléer utan skinn, djupfrysta eller färska
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
10 soltorkade tomater
100 g färsk babyspenat
1 dl torrt vitt vin
5 dl grädde
2 tsk maizena
2 msk chipotlepasta
Salt
Peppar

Pasta eller ris

Grovhacka löken och låt den mjukna i smör i en stekpanna. Strimla soltorkade tomater och lägg i en skål. Pressa vitlöken och låt den värmas 1 minut tillsammans med löken i panna. Skrapa ner löken i skålen med soltorkade tomater.

Smält en stor klick smör i panna och lägg i laxfiléerna. Salta och peppra. Stek hastigt på båda sidor och sprid sedan ut babyspenaten runt om. Slå på vitt vin och låt det fräsa in någon minut.

Fördela lök och soltorkade tomater i pannan. Blanda grädde med maizena och chipotlepasta och häll i pannan. Låt allt puttra ihop och smaka av med salt och peppar.
Servera med kokt pasta eller ris.

Anita

Sill med wasabi

En god sill med japansk touch.
4 portioner
1 förpackning 5-minuterssill i bitar, 425 g
1½ dl gräddfil
½ dl majonäs
1 msk wasabipasta
1 msk riven ingefära
2 msk finhackad gräslök ( spara lite som dekoration)

Häll av sillen. Blanda gräddfil, majonäs, wasabipasta, ingefära och gräslök.
Vänd ner sillbitarna. Strö över lite finhackad gräslök.

Anita

Pestokyckling

Det här blev väldigt gott. Jag hade ingen blomkål hemma så det blev vanligt ris istället. Originalreceptet ur kokboken "Kickstarta med Ulrikas matlådor".

4 port
700 g kycklinglårfilé
½ msk olivolja att steka i
1 gul lök, finhackad
1-2 vitlöksklyftor, hackade
Salt
Svartpeppar
½ tsk örtagårdskrydda
1 dl vatten
1½ dl vispgrädde
1 hönsbuljongtärning
½ dl grön pesto
16 svarta oliver
1 röd paprika, strimlad
150 g cocktailtomater
Rucolasallad att servera till

Blomkålsris
1 blomkålshuvud
½ kruka basilika, finhackad
Salt
Svartpeppar
½ msk olivolja

Skär kycklinglårfiléerna i bitar. Bryn kyckling, lök och vitlök i olivolja i några minuter under omrörning. Krydda med salt, peppar och örtagårdskrydda.
Tillsätt vatten och grädde. Smula ner buljongtärningen och koka upp. Sänk värmen och blanda ner pesto och oliver.
Strimla paprikan och blanda ner i pannan tillsammans med tomaterna. Låt puttra utan lock i 10-15 minuter. Smaka av med salt och peppar.

Blomkålsris
Lägg blomkålsbuketter i en matberedare (det går bra att använda stocken också). Mixa blomkålen finfördelad och häll ner den i en bunke. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda.

Servera med rucola.

Anita

Flygande halloumi

Flygande Jakob är ju en klassiker, detta blev också väldigt gott. Receptet hittade jag på köket.se. Använd bacon eller vegetariskt alternativ beroende om man vill ha kött eller ej.
4 port
1 gul lök
2 paket halloumi
olja till formen
3 dl matlagningsgrädde
1 dl chilisås
Salt
Peppar
1 paket bacon eller vegetariskt alternativ
2 bananer
1 dl jordnötter

4 port Ris

Sätt ugnen på 225 grader.
Koka riset enligt förpackningen.
Hacka löken och skiva halloumin. Lägg skivorna och löken i en ugnsform och ringla lite olja över. Stek i ugnen 5-10 minuter så att halloumin får lite färg och löken mjuknar.
Vispa ihop grädde och chilisås och krydda med salt och peppar. Skiva bananerna. Strimla baconet.
Ta ut formen ur ugnen och häll över gräddchilisåsen. Strö över bananskivorna, nötterna och sist baconet. Gratinera i ca 15 minuter eller tills baconet får färg.

Servera med kokt ris.

Anita

Kålrotssoppa med orientaliska smaker

Kålrotssoppa låter kanske inte så gott men våga prova - den blir riktigt god. Och billig!

4 portioner
400 g skalad kålrot ca 600 g oskalad
150 g purjolök
6 vitlöksklyftor (de blir milda och goda när de kokat mjuka i soppan) Jag tog 1 stor klyfta, tycker det räcker
2 msk olivolja
2 msk tomatpuré
1,2 liter vatten
2 tsk salt
1 tsk malen spiskummin
0,5 tsk malen koriander
1 krm kanel
1 krm malen kardemumma
1 krm malen ingefära
2 dl lätt crème fraiche eller ett veganskt alternativ
1 citron

Toppa med
1 tomat
Olivolja
Nymald svartpeppar

Skala och dela kålroten i mindre bitar ca 2x2 cm är lagom för det här receptet. Skölj och strimla purjolöken och skala vitlöken som skall vara hel.
Hetta upp olivoljan i en stor gryta och låt kålrot, purjolök och vitlök svettas under omrörning i ca 5 minuter utan att ta färg. Tillsätt tomatpuré och låt fräsa med någon minut så purén bryns, rör hela tiden så att det inte bränner vid.
Tillsätt vatten, salt och kryddor och låt soppan koka upp. Koka utan lock i ca 30 minuter tills kålroten är helt mjuk. Mixa soppan helt slät och blanda i crème fraiche och eventuellt lite vatten om soppan känns tjock. Smaka av med citronjuicen och eventuellt mer salt. Värm soppan igen men koka den inte.

Finhacka tomaten och servera till soppan tillsammans med lite nymald svartpeppar.

Anita

Kalkonfärsspett med myntayoghurt och sötsyrlig rabarber

Spetten är goda även utan rabarbern.

4 portioner
Myntayoghurt
15 myntablad
2 dl turkisk yoghurt
1 krm cayennepeppar
Salt

Rabarber
300 g rabarber
½ röd peppar
1 msk riven färsk ingefära
2 msk råsocker
1 krm malen kardemumma
1 msk rödvinsvinäger
½ tsk salt

Färsspett
500 g kalkonfärs
½ tsk salt
1 vitlöksklyfta
2 tsk spiskummin
1 msk tomatpure

Myntayoghurten
Hacka myntan och blada med yoghurt och cayennepeppar. Smaka av med salt.

Rabarber
Skär rabarbern i ca 10 cm långa bitar och dela varje bit på längden. Skiva chilin, skala och riv ingefäran. Blanda rabarbern med övriga ingredienser och lägg i en ugnsform. Grilla indirekt under lock eller i ugn (täck rabarbern med folie) 200 grader ca 45 minuter.

Färsspett
Blanda färsen väl med saltet. Pressa i vitlöken och blanda ner spiskummin och tomatpurén. Forma färsen runt grillspett med fuktade händer. Genomgrilla färsspetten på direkt värme eller stek i olja i en stekpanna.

Servera färsspetten med myntayoghurt och couscoussallad.

Couscoussallad
Blanda kokt couscous (eller matvete) med hackad gurka, spetspaprika, röd lök, persilja. Pressa över lite citronsaft

Anita

Bulgursallad med halloumi och citrusröra

Gott tillbehör till grillat, både animaliskt eller vegetariskt.

4 portioner
3 dl bulgur eller annat gryn
1 rödlök
2 morötter
1 zucchini
2 msk olivolja
Salt
Svartpeppar
½ tsk timjan
1 msk balsamvinäger
2 förp halloumiost (á 150g)
½ gurka
250 g kvarg (10%)
1 vitlöksklyfta
rivet skal och pressad saft av ½ citron
65 g rucola

Grovriv gurkan och krama ur vätskan.
Blanda gurka, med kvarg, skalad och finriven vitlök, citronskal och smaka av med citronsaft, salt och svartpeppar.

Koka bulgurn enligt anvisningen på förpackningen.
Skala lök och morötter, strimla löken och slanta morötterna. Tärna zucchinin.
Stek lök, morötter, zucchini i hälften av olivoljan. Krydda med salt och peppar.
Blanda de stekta grönsakerna med bulgur, timjan och balsamvinäger.
Tärna halloumin och stek den frasig i resten av olivoljan. Vänd ner i den ljumma bulgursalladen.

Vänd ner rucolan i bulgursalladen och servera med citrusröran.

Anita

Tacopizza med kycklingfärs och majs

4 personer
½ rödlök
2 tomater
1 förp (340g) majskorn
500 g kycklingfärs
1 tsk olja
40 g taco kryddmix
1½ dl vatten
1 (600g) pizzakit med tomatsås
1½ dl riven ost
½ gurka

Sätt på ugnen enligt anvisningen på förpackningen.
Skala och dela löken, skiva den och tomaterna. Låt majsen rinna av.
Stek färsen i oljan i en panna till den är genomstekt. Rör då och då.
Sänk värmen och rör i tacokryddan och vattnet och låt puttra 1 minut. Ta av pannan från värmen.
Rulla ut pizzadegen på bakplåtspapper på en plåt. Bred på tomatsåsen. Lägg på köttfärsen och toppa med lök, tomat, hälften av majsen och toppa med osten.
Sätt in plåten mitt i ugnen ca 15 minuter.
Tärna gurkan.
Servera pizzan med resten av majsen och gurkan.

Anita